Az arc
Ennek a gyakorlatnak kettős célja van: ujjaink és tenyerünk érintésével – közben az arcunkban keletkezett érzések tudatosítás és teljes elmélyítése. Eközben más és más figyelmet igényel a kezünk megfigyelése és az arcunkban keletkezett érzetek megfigyelése.
Szabadítsuk fel gondolkodásunkat:
figyeljük meg testrészeink érintését és annak teljes személyiségünkre gyakorolt hatását más testrészekeinken is.

Az arc tapintása
A két kéz tapintása
Más testrészek tapintása:
.....................................
.....................................
.....................................