Testpásztázás

Nyugalmi állapotban igyekszünk elmélyíteni a test megismerését. Kényelmes fekvő vagy ülő pózban, lényeg, hgy minden testrészük megfelelően alá legyen támasztva, hogy ne igényeljen izommunkát azok megtartása.

Lélegzetvételnyi szünet

Testpásztázás (teljes test, hosszabb gyakorlat)

20 perc nyugalom

Testfelderítés

Testrészek pásztázása (rövid gyakorlatok):

..............................................

..............................................

..............................................